Offre de services | Mindfulness pour danseurs/danseuses

Mindfulness (pleine conscience), existe depuis des siècles au sein de différentes cultures. Il s’agit d’une pratique de méditation qui trouve ses origines dans le bouddhisme entre le VIème  et le IVème  siècle av. J.-C. Pleine conscience signifie prêter attention au moment présent, sans jugement.

Ceux-ci sont quelques bénéfices de la Pleine Conscience :

• Améliore l’attention et la concentration.
• Stimule l’habileté d’écouter en améliorant les relations.
• Réduit le stress.
• Améliore le contrôle de soi et la prise de décision.

L’objectif général est d’offrir aux danseurs/danseuses différents outils qui leur permettront d’enrichir leur développement technique et artistique en obtenant une plus grande prise de conscience de soi et de l’efficacité mentale, physique, émotionnelle et énergétique lors des pratiques quotidiennes, spectacles et/ou auditions. De même, ces outils les aideront à s’autonomiser et s’approprier de la maîtrise de soi en se responsabilisant en tant qu’individus, générant des changements positifs à long terme qui pourront être appliqués tout au long de leur vie professionnelle et personnelle.

Dans chacune des séances, différents outils de la Pleine Conscience seront appliqués, ainsi que des outils du système Círculo de Realización Personal® (CRP, C’est un système avancé de développement personnel qui offre des outils pour faciliter la prise de responsabilité des résultats de notre vie) et de Resonance Repatterning® (RR, C’est un système qui nous permet d’identifier et de changer les blocages mentaux et émotionnels, qui créent la manque d’harmonie dans nos vies, grâce à des techniques anciennes utilisées partout au monde et qui ont été collectées, systématisées et adaptées aux États-Unis et maintenant grâce à une formation international, il est pratiqué et répandu dans le monde entier) qui seront progressivement intégrés au fur et à mesure qu’on approfondit la pratique de la Pleine Conscience lors de différentes séances.

Ceux-ci sont les outils qui seront appliqués progressivement lors de différentes séances:

• Mindfulness de la respiration.
• Mindfulness du corps.
• Visualisation (Outil CRP).
• Proyection (Outil CRP).
• Mindfulness des pensées.
• Mindfulness des émotions.
• Option énergisante (outil RR).

Les séances peuvent être prises individuellement ou en groupe. Elles sont offertes en ligne (30 ou 60 min) ou en présentiel (60 min). J’offre un espace pour les pratiques présentielles de 60 min. de 1-4 personnes. Pour un groupe plus nombreux, les personnes intéressées doivent se charger de trouver l’espace.Voici les tarifs:

• Séances individuelles (1-2 personnes): 30 min = 30$CADou 60 min = 60$CAD
  Forfait de 3 séances individuelles: 30 min x 3 = 75$CAD ou 60 min x 3 = 150$CAD
• Séances groupales (3 personnes et plus): 30 min = 45$CADou 60 min = 90$CAD
  Forfait de 3 séances groupales: 30 min x 3 = 120$CAD ou 60 min x 3 = 240$CAD